A mai rohanó és stressztől cseppet sem mentes világunkban a mozgás az egyetlen olyan tevékenység, amely kiutat jelenthet a mindennapos gondok köréből.
A XXI. században az egyik legnagyobb problémát a szinte minden 3. embert érintő túlsúly jelenti, amely főként a mozgásszegény életmódra vezethető vissza, mint ahogy a rossz közérzet, gyakori fáradékonyság és a depresszió is.
A személyi edzés olyan rendszeresen mozogni vágyó embereknek jelent szakszerűen és céltudatosan irányított megoldást, akik az egészségük megőrzését vagy eddigi helytelen életmódjuk megváltozatását tűzték ki céljukként.
A személyi edző dolga, hogy a sportolni vágyó vendég idejét, egészségi állapotát, adottságait, kitűzött céljait figyelembe véve olyan preventív edzéstervet állítson össze, amely magába foglalja az egészséges életmódot és helyes táplálkozást is.
A XXI. században az egyik legnagyobb problémát a szinte minden 3. embert érintő túlsúly jelenti, amely főként a mozgásszegény életmódra vezethető vissza, mint ahogy a rossz közérzet, gyakori fáradékonyság és a depresszió is.
A személyi edzés olyan rendszeresen mozogni vágyó embereknek jelent szakszerűen és céltudatosan irányított megoldást, akik az egészségük megőrzését vagy eddigi helytelen életmódjuk megváltozatását tűzték ki céljukként.
A személyi edző dolga, hogy a sportolni vágyó vendég idejét, egészségi állapotát, adottságait, kitűzött céljait figyelembe véve olyan preventív edzéstervet állítson össze, amely magába foglalja az egészséges életmódot és helyes táplálkozást is.
Kiknek tudok segíteni?
Ülőmunkát végzők esetében a kevés mozgás, gyakran a rendszertelen táplálkozás és a napi stressz hatására a szervezetük nagy megterhelésnek van kitéve, és mert gyakran az energiabevitel több mint amennyi napközben felhasználásra kerül, a súlyfelesleg kialakulása szinte elkerülhetetlen.
Az elhízás szövődményei közé tartozik többek között a cukorbetegség, az epekőképződés, az érszűkület, a túlsúly okozta izületi kopások és a trombózis is.
Bármilyen aerob körülmények között végzett mozgás esetén, hosszútávon, edzettebbé válik a szív, ezáltal gazdaságosabb lesz a munkája, az egész test oxigén- és vérellátása javul, az érrendszer rugalmasabbá válik, csökken a koleszterinszint és még sorolhatnám a többi jótékony hatást.
Az elhízás szövődményei közé tartozik többek között a cukorbetegség, az epekőképződés, az érszűkület, a túlsúly okozta izületi kopások és a trombózis is.
Bármilyen aerob körülmények között végzett mozgás esetén, hosszútávon, edzettebbé válik a szív, ezáltal gazdaságosabb lesz a munkája, az egész test oxigén- és vérellátása javul, az érrendszer rugalmasabbá válik, csökken a koleszterinszint és még sorolhatnám a többi jótékony hatást.
A testtudatos emberek körébe tartozol, de számos kipróbált diéta és praktika után sem vagy elégedett az alakoddal? Mindent megteszel az egészségedért a változás mégis elmarad? Vagy már csak pár plusz kiló választ el attól, hogy valóban jól érezd magad a bőrödben? A várt eredmény nem marad el, ha a pulzuskontrollált testmozgást választod!
Nem találod a helyed a konditermek világában? Nem akarsz súlyokkal dolgozni, de mégis tónusos izomzatra vágysz? Válassz az outdoor (kültéri) vagy az indoor (beltéri) edzések közül, és dolgozz saját testsúllyal, irányított gyakorlatokkal a TRX, Gymstick és a Bosu segítségével a formás alakért.
Ha a kitűzött célod a tömegnövelés vagy éppen a szálkásítás, az állapotfelmérést követően, fittségi szintednek megfelelő edzéstervet állítok össze, az edzések eredményeit pedig rögzítem, így időről időre nyomon tudjuk követni fejlődésedet.
Idősebb korosztály számára olyan preventív pilates gyakorlatokat ajánlok az edzés keretein belül, amelyek gyakori végrehajtásával javul a testtartás, az izmok nyújthatósága és amelyek együttesen, jó közérzetet biztosítva, edzik a testet és a szellemet is.
A személyi edzés azok számára is alkalmas, akiknek valamilyen egészségügyi problémájuk van, illetve ha rehabilitációra szorulnak, mely természetesen orvosi felügyelet mellett történik.
Munkám hatékonyságát segítik és kiegészítik a különböző sporteszközök, mint például a Bosu, Gymstick, Fitball, Body-Ball és a TRX.
Ha úgy érzed:
• változtatni szeretnél eddigi életviteleden, de hiányzik egy kis motiváció,
• már nem jelentenek kihívást az edzéseid,
• vagy fel szeretnéd cserélni a már megszokott gyakorlatokat új, kreatívan összeállított gyakorlatsorokra többféle eszköz bevonásával,
fordulj Hozzám bizalommal, megtaláljuk a megoldást problémáidra!☺
• változtatni szeretnél eddigi életviteleden, de hiányzik egy kis motiváció,
• már nem jelentenek kihívást az edzéseid,
• vagy fel szeretnéd cserélni a már megszokott gyakorlatokat új, kreatívan összeállított gyakorlatsorokra többféle eszköz bevonásával,
fordulj Hozzám bizalommal, megtaláljuk a megoldást problémáidra!☺
Helyszínek
Szegeden és Domaszéken tartok edzéseket Forma 1 Fittness és Táncstúdióban és az Egészségközpontban, de lehetőség van egyéb helyszín igénybevételére is.
Szegeden és Domaszéken tartok edzéseket Forma 1 Fittness és Táncstúdióban és az Egészségközpontban, de lehetőség van egyéb helyszín igénybevételére is.
KÜLÖNLEGES SZOLGÁLTATÁSOK
- Igény szerinti edzés saját otthonában
- Gyalogló, - és futóedzések a természetben
Felmerülő kérdéseik megválaszolása érdekében forduljanak hozzám bizalommal elérhetőségeim bármelyikén.
Engi Zsófia
személyi edző, fitness oktató
06/30-675-1312
engi.zsofia@gmail.comszemélyi edző, fitness oktató
06/30-675-1312
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése